Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2021
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2915 ккал
|
Жир: 152,15г | Белк: 75,91г | Углев: 192,41г.
Завтрак: Presunto de Peru, Queijo Azul, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Caseiro Gourmet Pão de Queijo Tradicional. Обед: Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Recheio Sabor Chocolate, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas em Conserva, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Olé Milho Verde, Estrogonofe de Frango. Ужин: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Multigrãos. подробнее ...
|
|
3399 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 4 часа и 6 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа и 18 минуты, Вождение - 20 минуты, Мытье посуды - 6 минуты, Спать - 10 часа и 28 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Bodybuilder-Изменение Веса
|
