⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •- Журнал, 18 окт 21

DE ACUERDO.... 👍🆗☘️ 

Poco a poco @DANTE HDZ 🦇 

YA FALTA POQUITO.... ☘️. 

Siento que me cuesta más trabajo bajar últimamente @DANTE HDZ, aunque debo aceptar que no he comido tan sano en cuanto a verduras y frutas, pero no me paso de mi déficit calórico diario 🥴 

🤔. DISCULPA CUÁNTO MIDES DE ESTATURA............... .VEO ERES MUY PRECISA EN TUS ALIMENTOS. 👍. A MI TAMBIÉN SE ME VA LA MANO CON ALGUNAS COSAS........ HACE UNOS DIAS HICE UNA PRUEBA...,.Y EN BASE A LA FÓRMULA DEL METABOLISMO BASAL SOLO CONSUMI ESA CANTIDAD DE KC@LS. NADAMAS POR PROBAR......... CREO SE ME PASO LA MANO. PORQUE ME SENTI AGOTADO. LA IDEA FUE CONSUMIR SOLO ESO. ES LO MINIMO RECOMENDADO. Y DEJAR QUE LA MÍNIMA O POCA ACTIVIDAD FISICA HAGA SU TRABAJO..... BUENO ES UNA IDEA. POR OBSERVAR QUE EFECTO TIENE ☘️ 

Mido 1.68 🦇 Es que se supone que en base a mi edad, estatura y peso, debo consumir 1700 Cal diarias, pero cómo ahorita no hago ejercicio (Me volví una floja y me cuesta trabajo retomar la actividad física) estoy consumiendo únicamente 1200 Cal diarias, pero si te diste cuenta cuando empecé este proceso, bajaba rápido cada semana, lo cual sé que tampoco es algo saludable, pero ahora noto la diferencia! Igual tenía 4 años que no pesaba 80 Kg y con 77 Kg la verdad me gusta y me siento bien, aunque debería pesar 68 - 70 Kg pero no me agrada por que no me gusta cómo me veo y la última vez que pesé 70 Kg fue hace 7 años ☹️ En fin... Y qué tal, cómo te fue? 

BUENO. ES QUE COMI BASTANTE PAN. Y SENTI QUE SUBI DE PESO.. VENGO CONSUMIENDO 2300 KC@LS Y VENIA BAJANDO MEDIO KILOGRAMO A LA SEMANA. PERO EN FIN DE SEMANA ALGO SUCEDE. SEGUN LA FÓRMULA ME DA 1950 KC@LS LO DEJE EN 2000 CERRADO. SEGUN REGISTRE QUE BAJE KILO Y MEDIO EN UNA SEMANA...🤔. SEGURAMENTE SON LIQUIDOS POR EL CAMBIO. Y UN AGOTAMIENTO AL PASAR DE LOS DIAS. NO ME CONVENCE AUN. PERO ESO SI. A RETOMAR LA RUTA. YO ESTIMO 150g DE PROTEÍNA; 25-30% GRASA Y LO DEMAS CARBOHIDRATOS. REGISTTARE MI PESO HASTA VOLVER A CONFIRMAR. 👍🍀 

Cools @DANTE HDZ ✨ Seguirás con ese régimen? De todas formas es cuestión de adaptación, que te sientas bien y que no te pases de tus porciones diarias y si llega a pasar, no pasa nada, vuelves a retomarlo y listo! Mucho éxito 🎃 

🙂SOLO FUE UNA PRUEBA. LA VERDAD ES QUE SI ME AGOTA COMER SOLO ESO. ESO SI PIENSO QUE SUBESTIMAMOS UN POCO LA ACTIVIDAD FISICA. APARENTEMENTE EL DETALLE ES MEDIR CORRECTAMENTE LAS PORCIÓNES; Y SI SE DESEA AVANZAR UN POCO MAS RÁPIDO HAY QUE CONSIDERAR SIN DUDA EL EJERCICIO. PERO AQUI VAMOS. ☘️✌️.  

Al menos ya experimentaste otro tipo de proceso, sólo quédate con el que más te haga sentir bien y no te perjudique @DANTE HDZ 🎃 Lo sé, el ejercicio también es fundamental y ayuda bastante al proceso ✨ La tonta de mi flojera no me deja, tendré que castigarla y no dejarla salir por muchos meses 🤣 Sigue teniendo mucho éxito con tu progreso, aquí seguiremos ✨ 

LA VERDAD QUE SI.....AQUI SEGÚIMOS..... 🍀☘️✌️.