Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2021
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4243 ккал
|
Жир: 139,54г | Белк: 150,12г | Углев: 586,39г.
Завтрак: Smucker's Sweet Orange Marmalade, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream. После Завтрака: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Biscoff Cookie Butter, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Great Value Enriched White Bread. Ужин: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Del Taco Macho Combo Burrito. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3457 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 7 часа, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
