Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2021
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2352 ккал
|
Жир: 120,63г | Белк: 89,40г | Углев: 245,98г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Almonds. Обед: No Name Tomato Sauce, Honeycrisp Apples, Apples, White Bread, Egg, Coconut Oil. Ужин: No Name Tomato Sauce, Fresh & Easy Beef Slider Patties, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Nestle Kit Kat. подробнее ...
|
|
2515 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
