Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2021
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3195 ккал
|
Жир: 82,96г | Белк: 342,14г | Углев: 276,26г.
Завтрак: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Обед: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Грецкие Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр. подробнее ...
|
|
2392 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
