ian_sd- Журнал, 17 окт 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2021

61,2 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2021:

1709 ккал

Жир: 74,70г | Белк: 82,26г | Углев: 186,29г. Завтрак: Maple Syrup , Bananas , Spectrum Chia Seeds, Brown Sugar , Flaxseed Seeds , Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. До Обеда: Oatly Oat Milk, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip. Обед: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. До Ужина: Whole wheat banana muffins. Перекус/Другое: Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips. подробнее ...

2230 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 53 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Excellent 💪🏼

18 окт 21 написано членом: yogagoddess186


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 17 окт 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса