|
Slept 6.2hrs last night. To bed 214am. To sleep 250am. Awake 729am. To sleep 814am. Awake 943am. 747am: 111/70 94 irreg. pulse B 1042am: 1 whole grain toast, 1 egg, tomato, pepper, 1 extra lean ham,1 creamo, 1 decaf coffee, water L 244pm: bowl root veg beef stew S 645pm: 12 brussels sprouts w balsamic glaze, quinoa, kind chi, 2 slice turkey Sn 11:00pm: 70 g cherries, 20 almonds, water cold rainy day, no energy and chilled to the bone all day, not much accomplished
|
132,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 66,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1169 ккал
|
Жир: 43,16г | Белк: 68,70г | Углев: 140,66г.
Завтрак: Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Onion Flakes, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Dairyland Creamo Half & Half, Egg, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Обед: STEW_Root vegetable Beef Stew_Deelbee. Ужин: Costco Kimchi, Piller's Smoked Turkey Breast, Great Value Quinoa-cooked, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Unico Balsamic Glaze, Brussels Sprouts. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Almonds, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). подробнее ...
|
|
4612 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
