|
21 Day Fix is awesome!! Week one finished and 4 lbs down! I'm looking forward to the next 2 weeks. http://bit.ly/1e5cu3q
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1642 ккал
|
Жир: 62,17г | Белк: 162,84г | Углев: 116,71г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Baby Spinach, Trader Joe's Chia Seeds, Strawberries, Bananas, Blackberries, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. Обед: Yam, Baby Spinach, Chicken Breast. Ужин: Cooked Broccoli, Sirloin Steak, Organic Virgin Coconut Oil. Перекус/Другое: Archer Farms Black Beluga Lentils, Baby Spinach, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Blackberries, Strawberries, Gluten Free Totally Natural Waffles, Archer Farms Cage-Free Large Brown Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon. подробнее ...
|
|
3216 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
