Raylita- Журнал, 16 окт 21

yang aku notice kalau tiap malam minum teh hijau pasti paginya bab. bab makin lancar. langsung nimbang 67,35 lanjut senam 15 menit nimbang lagi jadi 67,25. wow bisa ngurangin timbangan 0,1 kg, lumayan 🤭

67,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1285 ккал

Жир: 68,40г | Белк: 65,61г | Углев: 108,44г.   Завтрак: Bamboe Bumbu Soto Ayam, Telur Rebus. Обед: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Tumis Kangkung. Ужин: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Перекус/Другое: Gangsar Kacang Atom. подробнее ...