Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2021
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3591 ккал
|
Жир: 93,43г | Белк: 227,25г | Углев: 463,69г.
Завтрак: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), General Mills Cocoa Puffs Instant Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Velveeta Shells and Cheese (Big Bowl), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Are you intentionally gaining?
15 окт 21 написано членом: adamevegod1
|
Yup. Going for 180, then maintaining. "Gaintenance" 😀
16 окт 21 написано членом: chrisw77
|
Yes, fishy chick. I will take all of my fat gaining tips from you since you're a pro! 🤣
16 окт 21 написано членом: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
