Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2021
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78,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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6741 ккал
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Жир: 145,40г | Белк: 263,69г | Углев: 1084,63г.
Завтрак: セブンイレブン つぶあんぱん, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ファミリーマート プレミアムチキン, 味噌汁, おかめ納豆 北海道小粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: フライドポテト（冷凍）, 唐揚げ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: 卵, エキストラバージンオリーブオイル, ニッポンハム シャウエッセン, ご飯. Перекус/Другое: スジャータ フルーツフェスタ オレンジ, セブンイレブン 挽きたてカフェオレ, セブンプレミアム バター香るひとくちミルフィーユ, セブンイレブン チョコビスケット, ヤマザキ製パン チョコ風味パンケーキ, セブンイレブン つぶあんぱん, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. подробнее ...
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2523 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 11,2 кг за Неделю
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