Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2021
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1971 ккал
|
Жир: 62,35г | Белк: 95,44г | Углев: 237,28г.
Завтрак: Bauducco Pão Grãos Clássicos, Nestlé 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado, Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage. Обед: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Seara Presunto Cozido, Sadia Blanquet de Peru (20g), Palmito, Mexerica, Pad Thai Mari, Iogurte Semidesnatado Mari, Vitafor Whey Fort . Ужин: Pizza Marguerita, Pizza de Chocolate, Pizza de Calabresa, Stella Artois Cerveja sem Glúten . Перекус/Другое: Mexerica, Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão Grãos Clássicos, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Semidesnatado Mari, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. подробнее ...
|
|
1773 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
