Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1962 ккал
|
Жир: 38,72г | Белк: 188,07г | Углев: 220,85г.
Завтрак: Maminha, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Risoles de Presunto e Queijo, Sodiê Brigadeiro. Обед: Pantera Feijão Carioca, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Taeq Mini Cenoura, Abóbora Cabotia, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Beterrabas, Rúcula. Ужин: Goiaba, Uva Itália, Bolinha de Queijo, Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. Перекус/Другое: Lilith Bala Maçã Verde, Bolo de Chocolate Low Carb, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
