Om habiba2020- Журнал, 15 окт 21

Параметры Пользователя Om habiba2020 | < Предыдущая Запись |Следующий >

جمعه طيبه 🌷 🌷 الحمد لله بجد من ساعة مرجعت وانا مضغوطه ومرهقه بمشي على سطر واسيب سطر بس بحاول ارجع وواثقه اني طالما لسه في هدف عندي هوصله مهما طال الوقت بإذن الله انا قربت على سنتين ما بين هبوط وصعود وثبات لكن الي واثقه انه اتغير أكتر شكلي حتى لو في زيادة ميزان لكن مقاساتي ثابته 🤔 واماكن السليوليت بتتحسن بشكل ملحوظ
كل نشاطي مشي مسافات كتير وحركه البيت كتير مش لاقيه وقت للرياضه الفعليه ومش فاضيه احسب سعرات بااكل اكل صحي لكن مش مسيطره على الكميات لكن هحاول بإذن الله الحلم مبيقفش على ظروف الي عاوز حاجه بيوصل حتى لو وقع كتير والناس الي حواليه احبطوه بردو مستمرين بإذن الله 💪 💪

88 кг Потеряно до сих пор: 27 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2021:

1311 ккал

Жир: 77,15г | Белк: 116,04г | Углев: 56,54г. Завтрак: جوز الهند المجفف, مسحوق الكاكاو (غير محلى), تركي مدخن تركي مدخن, جبن رومي, ماء الصنبور (ماء الحنفية), foodkum دقيق جوز الهند بدون اضافات, Cook's Baking Powder, دوبيلا نخالة الشوفان, جهينه حليب, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Обед: سمن بلدي سمن بلدي, شوكليت موكا بستيفيا الاخضر, لحم الديك الرومي (المطبوخ، المشوي), خضار الكوسه النيه, الفاصولياء الخضراء, شوربه شوربه فراخ. Перекус/Другое: جهينه حليب. подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

ربنا يوفقك يارب وتوصلى للوزن الي انتي عايزاه

14 окт 21 написано членом: emantawfek

بدل المشى اعملى مقاومة من ٧ د الى ٢٠ د على المدى البعيد بتخلى حرقك عالى 🔥❤️ بالتوفيق 😍🔥

15 окт 21 написано членом: Nada Ahmed555

برافو انك لسة محافظة على هدفك مهما طال الوقت ❤️👌

15 окт 21 написано членом: SaHar M Ali

المهم الإرادة والإستمرارية يا أم حبيبة وأنتي ما شاء الله عندك إرادة وعادي لما نمر بـ فترة نقع فيها دة عادي سلسلة من الـ up and down بس الشاطر هو الي يعرف يستغل فترة الـ up بتاعته ويطولها ويقلل مدة فترة الـ down وإنتي بإذن الله قادرة تعملي كدة وإن شاء الله هتوصلي لـ هدفك 👏🏻

15 окт 21 написано членом: Esra'a Radwan

ضفدع اللهم آمين تسلمي يارب 🌷🌷