Bropa- Журнал, 14 окт 21

Expelling all the decorations from Thanksgiving weekend, lol. Getting back to it. But coming down with a seasonal flu or a cold. Lots of rest needed

93,2 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2114 ккал

Жир: 55,86г | Белк: 135,87г | Углев: 273,41г.   Завтрак: Egg White, Brown Sugar , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Обед: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Ужин: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Gluten Free Pasta. Перекус/Другое: MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 9 часа, VR Boxing - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...