Donkiee- Журнал, 14 окт 21

Let the real journey begin. Now it time to put in the work with journaling my food and making good consistent decisions in order to understand how calories and macros really play into my diet.

91,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

798 ккал

Жир: 50,04г | Белк: 77,20г | Углев: 11,44г.   Завтрак: Ham (Whole, Cured), Egg, Taylor Farms Spinach Leaves, Coffee, Great Value Half & Half, Private Selection Natural Cane Turbinado Sugar. Обед: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Hellmann's Real Mayonnaise. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. подробнее ...

2622 ккал

Упражнение: Pacing - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Bike - 32 минуты, Walking - 38 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...