maxigirl13- Журнал, 14 окт 21

i am in a good place , but i know that can change so quickly . all i wanted was to lose a little and i have done it in my style

97,5 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1488 ккал

Жир: 50,50г | Белк: 59,78г | Углев: 203,75г.   Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Tea with Milk, Aldi Malted Wheaties. Обед: Aldi Savour Bakes Sesame Crispbreads, Tea with Milk, Spinach, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Corned Beef, Cherry Tomatoes, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly. Ужин: Basmati Rice, poppadums, Beef Curry. Перекус/Другое: Apples, Carrots. подробнее ...

2755 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 11 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...