ian_sd- Журнал, 14 окт 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2021

61,5 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2021:

2177 ккал

Жир: 93,37г | Белк: 102,59г | Углев: 250,02г. Завтрак: Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. До Обеда: Oatly Oat Milk, Regular Coffee. Обед: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. До Ужина: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. Ужин: Trader Joe's Quinoa Duo with Vegetable Melange, King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, The Jackfruit Company Complete Jackfruit Meal. Перекус/Другое: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Fudge Ice Cream, Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Atkins Snack Snickerdoodle Bar. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 2 часа, HIIT - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 8 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

No worries!! 💪🏼🌟

14 окт 21 написано членом: yogagoddess186

😊👍🏼🙏🏼

15 окт 21 написано членом: ian_sd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 14 окт 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса