Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2021
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76,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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5091 ккал
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Жир: 112,85г | Белк: 231,04г | Углев: 779,07г.
Завтрак: セブンプレミアム オレンジ果汁100%, セブンイレブン つぶあんぱん, 卵焼き, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 北海道小粒納豆, ご飯. Обед: 特大ハンバーガー
, フライドポテト（冷凍）, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, ご飯. Ужин: おかめ納豆 北海道小粒納豆, 卵焼き, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: ダノン ダノンヨーグルト いちご, スジャータ フルーツフェスタ オレンジ, 森永乳業 ミルクココア, セブンイレブン オランダワッフル, セブンイレブン 3層仕立てのさっくりチョコタルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. подробнее ...
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2509 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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