|
97cm
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2440 ккал
|
Жир: 120,80г | Белк: 161,83г | Углев: 175,87г.
Завтрак: Mandubim Amendoim Meia Banda, Lugen Semente de Chia, Caju Grande, Carrefour Ovo. Обед: Hortifruti Chuchu, Pronto Light Cenoura, Ovo Mexido, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Sacciali Tomate em Pedaços, Swift Bife de Alcatra, La Vita Alface Americana, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Pronto Light Cenoura, Hortifruti Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido, Sacciali Tomate em Pedaços, Quero Feijão Carioca, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Bife de Alcatra. Перекус/Другое: Monama Castanha de Baru, Fontini Castanha de Caju, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Mandubim Amendoim Meia Banda, Lugen Semente de Chia, Qualitá Maçã, Caju Grande, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Creatina, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Frutos da Terra Gergelim Preto, Mundo Verde Tribulus Terrestris. подробнее ...
|
|
2748 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
luispauloeabola-Изменение Веса
|
