|
Slept 7.6 hrs last night. To sleep 1240am. Awake with alarm 815am. BM. B 1130am: deaf coffee L 340pm: 2 whole grain toast, tomato, lettuce 50:50 veggie bean+ beef burger, relish, mustard, ketchup, green string beans, water S 650pm: pasta, tomato bean marinara sauce, parmesan, 8 brussels sprouts, water Sn: 20 almonds, 18 dates, water
|
132,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 66,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1326 ккал
|
Жир: 36,60г | Белк: 54,44г | Углев: 204,87г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, Green String Beans, Ketchup, Mustard, Compliments Sweet Green Relish, Balderson Aged Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, 50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_Deelbee. Ужин: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Brussels Sprouts, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee, Rotini. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dawn Foods - Wasco Pitted Dates, Almonds. подробнее ...
|
|
4358 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Стоять - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
