Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 25 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3073 ккал
|
Жир: 132,06г | Белк: 130,23г | Углев: 317,85г.
Завтрак: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Queijo Fresco, DIA Pão com Castanhas e Quinoa. Обед: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Costela de Porco Assada, Swift Linguiça de Pernil, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Farofa. Ужин: Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada, Costela de Porco, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Yoki Farofa Pronta. Перекус/Другое: Melhor Bocado Mini Donuts, Bob's Torta Mousse de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Chocottone, Bob's Torta Mousse de Chocolate. подробнее ...
|
|
3197 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
