Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021
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76,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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8175 ккал
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Жир: 280,38г | Белк: 295,08г | Углев: 1119,71г.
Завтрак: セブンイレブン じゃがバターリング, セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン 塩レモンからあげ棒, セブンイレブン 宮城県産ひとめぼれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン オートミール. Обед: ニチレイ フライドポテト シューストリングカット, 亀田製菓 海老のりあられ, 井村屋フーズ スイカボールシャーベット, 森永製菓 パキシエル, 日清食品 カップヌードル, 湖池屋 ドンタコス チリタコス味, Meiji おいしい牛乳, ケロッグ ココくんのチョコチェック, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, 卵焼き, おかめ納豆 北海道小粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: ほっともっと Wカルビ焼肉 おかず, ご飯, プレナス ステーキソース, ほっともっと ファミリーステーキガーリックライス, ほっともっと ロースカツカレー. Перекус/Другое: Meiji おいしい牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, サントリー デカビタC ダブルスーパーチャージ, セブンイレブン 3層仕立てのさっくりチョコタルト, セブンイレブン もちもちリングいちご. подробнее ...
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2411 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 57 минуты, Отдыхать - 17 часа и 3 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Набралось 15,4 кг за Неделю
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