Wobbeltje!- Журнал, 13 окт 21

Gisteren gewoon een kcal-tekort gehad en zelfs even op de hometrainer geweest en een paar buikspieroefeningen gedaan. Niks aan de hand dus. Waarschijnlijke oorzaak: nog geen 4 uur geslapen 🙈 Kwam maar niet in slaap (heb het iets na half 2 zien worden) en ben al sinds 5.30uur wakker. Nu maar een lekkere mok thee gemaakt en afwachten wanneer de man met de hamer komt, hihi

60,4 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2112 ккал

Жир: 60,68г | Белк: 138,98г | Углев: 240,44г.   Обед: Lidl Fijn Volkorenbrood, Oké Jong 48+, AH Ei. Ужин: Gwoon Zilvervliesrijst, Kania Kippenbouillon, Bonduelle Rode Kidneybonen, Plus Ijsbergsla Gemengd, Princes Tonijnstukken in Water. Перекус/Другое: Milbona Magere Yoghurt, Melkan Smeerkaas 20+, AH Banaan, Speculaas. подробнее ...