Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1381 ккал
|
Жир: 66,03г | Белк: 65,74г | Углев: 156,30г.
Обед: Cap Panda Minuman Cincau, Soto Ayam, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Fiesta Siomay Ayam, Tahu Goreng, Bawang Putih Dimasak , Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Semangka. Ужин: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Buah Naga. Перекус/Другое: Marimas Rice Cracker American Cheese, ABC Saus Sambal , Indofood Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Fiesta Siomay Ayam, Meranti Bolu Gulung. подробнее ...
|
|
1919 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
