ririn_s- Журнал, 13 окт 21

Параметры Пользователя ririn_s | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2021

66,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2021:

1282 ккал

Жир: 56,55г | Белк: 71,21г | Углев: 124,76г. Завтрак: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Обед: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Bandeng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Ужин: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng. Перекус/Другое: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Rendah Lemak), Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, HIIT - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ririn_s-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ririn_s- Журнал, 13 окт 21

Оставить свой Комментарий

ririn_s-Изменение Веса