Erica Borges- Журнал, 05 апр 14

Depois que as aulas da faculdade voltaram, não tive mais tempo para preparar minhas refeições... com isso ando comendo muita porcaria e o tempo para fazer aeróbicos também está reduzido. Nunca fui ao nutricionista, mas acho que agora está na hora rs
Vou marcar um e enquanto isso tento ajeitar a dieta do jeito que dá!

63,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

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1980 ккал

Жир: 94,77г | Белк: 93,09г | Углев: 192,22г.   Завтрак: Aviação Doce de Leite Pastoso, Ovo Frito, Piracanjuba Manteiga com Sal, Banana Prata, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Обед: Tomates, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Nissin Miojo Caldo de Feijão. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mabel Rosquinha de Coco. подробнее ...

1762 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...