CrystalJo74- Журнал, 12 окт 21

well, getting a Covid booster in 1 arm & a high-dose flu shot in the other yesterday...really did slow down my arms from shoveling food up to my face! 🤣😉

73,8 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1070 ккал

Жир: 27,69г | Белк: 71,72г | Углев: 136,52г.   Завтрак: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Poached Egg , Sunset Sweet Bell Peppers, Great Value Shredded Hash Browns, Jennie-O Turkey Sausage, Green smoothie. Обед: Light or Lite Cream Cheese, Dole California Whole Pitted Dates, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Vanilla Extract , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Dole Frozen Strawberries & Bananas, Crusty Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). подробнее ...

1753 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...