Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2021
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 44,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3778 ккал
|
Жир: 118,61г | Белк: 243,59г | Углев: 430,71г.
Завтрак: Wehle Peanut Butter Smooth, Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen, Aldi Magerquark. Обед: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Myprotein Micellar Casein, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Aldi Sandwichtoast Weizen, Edeka Elstar Apfel, Kaufland Zarte Haferflocken . Ужин: Müller Milch Reis Zero Zimt, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Kühne Balsamico Dressing, Bonduelle Junge Erbsen Sehr Fein, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Aldi Sandwichtoast Weizen, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Radieschen, Edeka Avocado. Перекус/Другое: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Langnese Capri, ESN BCAA, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
