|
OK So... I really, really, really blew it yesterday. Let's just say that. I haven't been that bad for a long, long time. Darn it! Well, no where to go but down. So.... I shall try again.
Darn!
|
63,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 53,45г | Белк: 76,29г | Углев: 124,66г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk Creamer - Original, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Jarrow Formulas Optimal Plant Proteins, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Cucumber (Peeled), Celery, Bananas, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Cilantro (Coriander), Tuna in Water (Canned), Spinach, Cucumber (Peeled), Celery, Steak n Shake Low-fat Italian Dressing. Ужин: Olive Oil, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Spinach. Перекус/Другое: Red Table Wine, Apples, Celery, Snak Club Raw Almonds. подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Rowing Machine - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа и 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
