Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2021
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 68,85г | Белк: 81,20г | Углев: 168,01г.
Завтрак: Camponesa Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Danone Corpus Zero. Обед: Nutella Nutella, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Vila Caipira Queijo Trufado , Subway Tomate, Seara Texas Burguer, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Monster Energy Ultra Violet, Monster Energy Ultra Violet, Monster Energy Ultra Violet. Ужин: Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra. Перекус/Другое: Turma da Mônica Maçã, Vila Caipira Queijo Trufado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Camponesa Leite Desnatado. подробнее ...
|
|
2961 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 20 минуты, Батут - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
paulamaria22_extrema-Изменение Веса
|
