MaxKraft- Журнал, 12 окт 21

Von 99 auf 97, das Gewicht, das ich vor fast einem Monat hatte...
Wird sich das Kaloriendefizit der letzten Wochen nun auszahlen? Geht die Kurve jetzt endlich so weit runter, wie sie sollte?
Es bleibt spannend...

97 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3321 ккал

Жир: 172,83г | Белк: 87,28г | Углев: 342,90г.   Обед: American Hamburger Brötchen, Hummus, Butter, Laugenbrezeln, Frischkäse, Getoastetes Weißbrot. Ужин: Honig, Aldi Mandeln, Ketchup, Vom Land Potato-Wedges, Botato Kartoffel Taschen mit Spinat und Mozzarella. Перекус/Другое: Olivenöl, Edeka Bio Tofu Natur, Cucina Focaccia mit Mozzarella und Kräutern . подробнее ...

3015 ккал

Упражнение: Сидеть - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...