Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2243 ккал
|
Жир: 122,22г | Белк: 80,75г | Углев: 204,31г.
Завтрак: XXI Power Protein Bar Vanilla, Свежий Ряд Сыр Костромской, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Свежий Ряд Сыр Костромской, Now Foods Омега-3, XXI Power Protein Bar Vanilla, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Обед: 48 Копеек Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Пить Кофе Какао, Свитлогорье Сырок Творожный с Лимоном, Bite Батончик Кокос, Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Морковь. Ужин: Rocky Mountain Маршмеллоу, Соленые Крекеры, Сыр Камамбер, Волгодар Шоколад Молочный, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Перекус/Другое: Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Булочные Вольчека Булочка со Сливками. подробнее ...
|
|
1630 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
|
|
