mac@ana- Журнал, 11 окт 21

Параметры Пользователя mac@ana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2021

81,3 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 октября 2021:

1449 ккал

Жир: 70,64г | Белк: 68,39г | Углев: 141,77г. Завтрак: Molico Leite Desnatado, Ovo, Sadia Mussarela, Yoki Tapioca, St. Dalfour Geléia de Damasco, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia. Обед: Vida Leve Torta de Banana com Chocolate, Mandioca Frita, Friboi Maminha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Arroz de Couve Flor, Frango Xadrez, Abacaxi. Перекус/Другое: Qualitá Nozes sem Casca. подробнее ...

2279 ккал

Упражнение: Йога - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mac@ana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mac@ana- Журнал, 11 окт 21

Оставить свой Комментарий

mac@ana-Изменение Веса