zextras- Журнал, 11 окт 21

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2021

84,4 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 октября 2021:

1867 ккал

Жир: 118,89г | Белк: 123,58г | Углев: 48,74г. Завтрак: Домик в деревне Сливки 20%, Простоквашино Сливки 20%, Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо. Обед: Умалат Сыр Сулугуни, Кунжутное Масло, Помидоры, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Океан ТРК Паштет Рыбный, Хлеб из Цельной Пшеницы, Рыбный Бульон. Ужин: Козий Сыр (Твердый), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Кубань-Вино Каберне Тамани , Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка. Перекус/Другое: Мясновъ Сырок Творожный в Шоколаде Ваниль. подробнее ...

2676 ккал

Упражнение: Зарядка - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю