Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2021
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2360 ккал
|
Жир: 119,30г | Белк: 86,90г | Углев: 240,34г.
Завтрак: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Café, Di Napoli Pão Integral, Maçã, Aurora Coração de Frango, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Di Napoli Pão de Leite, Freegells Bala Eucalipto. Обед: Melancia, VAL Goiabada Guava Paste, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Aurora Coração de Frango. Ужин: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Cepêra Mostarda Amarela, Brasileiríssimo Molho para Carnes B.B.Q Barbecue, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Nissin Cup Noodles Yakissoba. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão de Leite. подробнее ...
|
|
2585 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 10 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Bodybuilder-Изменение Веса
|
