Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2021
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2302 ккал
|
Жир: 76,77г | Белк: 222,19г | Углев: 180,32г.
Завтрак: Запеканка с Протеином, Клубника, Капучино, Запеканка с Протеином, Запеканка ПП. Обед: Гречка Отварная, Увелка Гречка Вареная, Жаркое из Свинины, Свинина Запеченая, Борщ с Говядиной, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Ужин: Яйцо, банан Мини, банан Мини, Клубника (Несладкая, Замороженная), Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Перекус/Другое: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Amway Протеиновый Порошок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколадный Пудинг, Шоколадный Пудинг (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2903 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Баня (Сауна) - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Фитнес - 1 час, Степпер - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
