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Nada é impossível quando se crêr! É compensador, motivador vermos os resultados de toda a disciplina. Como tenho aprendido nesses últimos meses a me relacionar com a comida, a fazer escolhas que no meu ponto de vista tem sido um divisor de águas! Eu sempre fazia dietas, e quando jacava me punia comendo mais ainda, ao invés de simplesmente dá continuidade ao processo. Dessa vez está sendo tudo diferente, muita consciência de que errar é natural, mas permanecer no erro e jogar tudo oque conquistei com disciplina, não. Nada pode te sabotar mais do que um pensamento de derrota. Aprendi a controlar meus impulsos e minha mente, e tem sido libertador para eu fazer minhas melhores escolhas!
O nosso maior oponente é a nossa própria mente, domine-a e tome as rédeas das suas próprias escolhas!😊😘
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78,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2139 ккал
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Жир: 132,30г | Белк: 183,65г | Углев: 53,48г.
Завтрак: Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Limilk Queijo Minas Frescal. Обед: Morangos, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Bucho. Ужин: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Aurora Bacon em Fatias, Selita Queijo Mussarela, Fugini Molho de Tomate, Queijo Provolone, Ovo, Peito de Frango. Перекус/Другое: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Aurora Bacon em Fatias, Selita Queijo Mussarela, Fugini Molho de Tomate, Queijo Provolone, Ovo, Peito de Frango, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Aurora Bacon em Fatias, Selita Queijo Mussarela, Fugini Molho de Tomate, Queijo Provolone, Ovo, Peito de Frango, Abacate. подробнее ...
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2321 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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