irmaklau- Журнал, 08 окт 21

Параметры Пользователя irmaklau | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2021

75,8 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2021:

1119 ккал

Жир: 47,82г | Белк: 77,48г | Углев: 103,16г. Завтрак: Ovo Frito, Sadia Blanquet de Peru (20g), A Tal da Castanha Leite de Aveia. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filezinho de Frango. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nayumi Champignon Fresco, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Sadia Presunto Cozido Magro, Banana-da-Terra Madura Fervida. подробнее ...

2252 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irmaklau-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irmaklau- Журнал, 08 окт 21

Оставить свой Комментарий

irmaklau-Изменение Веса