deelbee- Журнал, 07 окт 21

Slept total 7.3hrs total last night. To bed 1200am. Awake 336am.(Slept 3.5hrs). To bed 709am. To sleep 715am. Awake 1100am by phone.(slept 3.8hrs)
No BM

B 208pm: Greek salad & 1 slice whole grain toast, decaf coffee, water
L 707pm: carrot orange soup, banana, hazelnut spread, water
S 1007pm: 2 whole grain toast, mustard, ham, tomatoes, lettuce, water

All I wanted to do today was sleep, or sleep while trying to watch recorded TV shows.

132,6 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг.    Еще предстоит сделать: 66,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

999 ккал

Жир: 30,19г | Белк: 46,45г | Углев: 138,55г.   Завтрак: Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Decaffeinated Coffee, Tap Water, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Greek Salad. Обед: Tap Water, Nutella Hazelnut Spread, Bananas, SOUP_ Carrot, Onion, Orange Pureed Soup_ Deelbee. Ужин: Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Great Value Calorie Reduced Ranch Dressing, Mustard, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals. подробнее ...

4401 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...