savannahbronwindeniz- Журнал, 08 окт 21

Guys it's so great seeing my hard work pay off! I did a 10km walk and my normal 2 x 30 min exercises yesterday and it definitely shows in the numbers on the scale. I am starting to feel my body change and it feels great 💪🏼❤️

77,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

898 ккал

Жир: 21,21г | Белк: 67,66г | Углев: 114,87г.   Завтрак: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Yum Yum Smooth Peanut Butter, Strawberries , Naartjie. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Broccoli Flower Clusters, Tastic Brown & Wild Rice. Перекус/Другое: Blueberries , Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Nestle Hot Chocolate Tex. подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 28 минуты, Team Body Project - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...