|
jijn
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 27,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
874 ккал
|
Жир: 32,05г | Белк: 52,51г | Углев: 102,89г.
Завтрак: Cashita's Mezcla de Nueces Mixtas y Semillas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Fresas, Uva, La Costeña Rajas de Jalapeño en Escabeche, Verduras al Vapor, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Обед: Don't Worry Merengues Light Relleno de Chocolate, Salsa, Queso Parmesano (Rallado), Doña Chonita Caldillo de Jitomate, Calabaza, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Los Volcanes Queso Oaxaca, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Ужин: Manzana, Botanas Sol Cacahuate Tipo Español, Nutri Energy Enersoy Fresa. подробнее ...
|
|
1701 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
