Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 91,30г | Белк: 76,59г | Углев: 127,99г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Грецкие Орехи, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Обед: Пятерочка Яблоко Красное , Milka Wholenut Caramel, Ne Moloko Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вино Красное Сухое, Свежий Ряд Сыр Костромской, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Перекус/Другое: Milka Wholenut Caramel. подробнее ...
|
|
2305 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
