Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2021
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 41,50г | Белк: 73,52г | Углев: 204,87г.
Завтрак: Honey , Bananas, Harvest Morn Porridge Oats, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Large Fish Selection Sushi, Tesco Salad Cream, Sainsbury's Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg , Pepper, Asda Spring Onions, Tomatoes, Cucumber, Tesco Iceberg Lettuce. Ужин: USN 100% Whey Protein, Slim-Fast 3-2-1 Banana. Перекус/Другое: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Monster Munch Pickled Onion Crisps (22g), Walkers Monster Munch Pickled Onion, Water, Lime, Oranges . подробнее ...
|
|
3300 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Чтение - 1 час, Стоять - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Пресс - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
