송인형- Журнал, 08 окт 21

Параметры Пользователя 송인형 | < Предыдущая Запись |Следующий >

기초대사랑 1244.5
유지칼로리 1244.5*1.725=2146
목표칼로리 산출: 2146-644(30%) = 1500kcal
탄단지비율정하기 : 탄50% 단40% 지20%
탄수화물 750kcal
단백질 600kcal
지방 300kcal
탄단지g계산하기
탄수화물 188g
단백질 150g
지방 33g
탄수화물은 순수탄수화물양을 보자
ex)현미밥130g 에는 43g의 순탄이 有
****성분지표 잘볼것******

48,3 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2021:

369 ккал

Жир: 4,20г | Белк: 46,03г | Углев: 37,87г. Завтрак: 참나물무침, 김치, 푸드원 닭가슴살 훈제맛, 밥. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

👍🏻

07 окт 21 написано членом: 구름이와빵


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

송인형-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

송인형- Журнал, 08 окт 21

Оставить свой Комментарий

송인형-Изменение Веса