Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 65,16г | Белк: 108,88г | Углев: 228,89г.
Завтрак: Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Ceres Meses, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Cooked Egg. Обед: Garlic , ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Chicken Vegetable Soup, Nasi Putih. Ужин: Cucumber (with Peel) , Chicken Stir Fry, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Перекус/Другое: Alfamart Buah Naga, Chicken Stir Fry, Fried Dough Bread, Fried Dough Bread, Fried Dough Bread, KFC Kue Pukis, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking). подробнее ...
|
|
2981 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fateemarahmania-Изменение Веса
|
