Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2021
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1171 ккал
|
Жир: 48,77г | Белк: 43,05г | Углев: 137,03г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese Original, Bauducco Torrada Integral. Обед: Ceifeiro Semente de Chia, Qualy Margarina Cremosa, Copacol Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Alface, Predilecta Ervilha em Conserva, Milho Verde. Ужин: Nissin Miojo de Carne. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Doces Populares Lanche Doce Goiaba , Chá (Infusão), Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Activia Shot Diário Probióticos (Framboesa e Hibisco), Melitta Café sem Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Cacau Show Mini Tablete Menta, Água da Torneira. подробнее ...
|
|
1691 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Polly W. Lira-Изменение Веса
|
