NatyG7- Журнал, 07 окт 21

Hoje faz 1 mês que comecei minha trajetória, e lá se foram 5,9 kg! Mais 100 gramas e serão 6 kg eliminados. Acordei um pouco chateada por achar que estava indo devagar, quando fui comparar tempo e progresso fiquei muito mais animada. Gratidão 🙏💛 E mantendo o foco 💪, pra chegar no Natal e Ano Novo bem mais leve 😅🌸

82,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1704 ккал

Жир: 55,78г | Белк: 108,66г | Углев: 198,74г.   Завтрак: Banana Prata, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. Обед: Macarrão Fresco (Cozido), Tomates, Berinjela Cozida, Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Ужин: Tomates, Creme de Milho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Alface. Перекус/Другое: Qualitá Nozes sem Casca, AdeS Soja + Suco de Maçã, Tirolez Queijo Minas Frescal, Fabitos Pipoca Doce Vovozinha. подробнее ...