savannahbronwindeniz- Журнал, 07 окт 21

Guys thinking about it this way if I continue losing just 2kg's a week I only have 9 weeks till I reach my goal! 💪🏼 it's very achievable as I was overeating heavily before I started this journey and not exercising at all. Now I do 2 x 30 min workouts and a 3km paced walk everyday and I've cut my calories down to roughly 1500 per day 🎉💐 feeling great and full of energy

78,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

920 ккал

Жир: 40,25г | Белк: 32,05г | Углев: 114,55г.   Завтрак: Lancewood Double Cream Yoghurt, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Strawberries, Blueberries, Walnuts. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Shortcake Biscuit. Ужин: Egg White , Broccoli Flower Clusters , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) . Перекус/Другое: Honey , Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee. подробнее ...

2022 ккал

Упражнение: Team Body Project - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...