Allanail- Журнал, 07 окт 21

помогите разобраться, питаюсь с соблюдением кбжу и ккал. не срываюсь, лишнего не позволяю, полное пп и собоюдаю ИГ 8-16.ккал 1400-1500.вес растет. да я плохо сплю, но я так сплю уже 4 месяца, прибавок не было. подскажите, что делать?

80,9 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 48,69г | Белк: 103,31г | Углев: 156,42г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Рыбная Запеканка, Кофемания Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Обед: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Кулинарный Бутик Плов из Булгура с Индейкой. Ужин: Макфа Макароны Бантики, BioVin Protein Bar Ripe Melon & White Chocolate, Пп Катлкты. Перекус/Другое: Финик. подробнее ...